.jpg)
¿Te vas de vacaciones descansado/a?
Oficialmente, ya ha empezado el verano y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Es el momento de tomarse un descanso. Cuando escuchas que "tienes que descansar", puede que pienses en acostarte pronto y dormir suficientes horas. Pero hay diferentes formas de descansar. Nosotros te sugerimos estas 5 maneras de desconectar durante las vacaciones de verano.
Descanso físico
Durmiendo una media de 7-8 horas por noche le estás dando a tu cuerpo un descanso físico. Pero, además de dormir, puedes descansar disfrutando de un buen masaje o relajándote durante una sesión de yoga.
Hasta el 9 de julio se organizan sesiones de yoga, los lunes y los viernes, en diferentes ubicaciones de Student Experience. Consulta las novedades de nuestro calendario de actividades y reserva tu sesión de yoga aquí.
Descanso mental
Dar un respiro a tu cerebro es muy importante. Necesitas desconectar, especialmente después de un periodo estresante y de haber estado "empollando" para la semana de exámenes, Estar en un entorno diferente puede ayudar, pero tomar "alimentos para el cerebro" también es una buena opción. En este vídeo de Charlotte Labee descubrirás qué brain food te puede ayudar a descansar la mente. Es la grabación de una clase magistral interactiva que impartió para los residentes de Student Experience. ¡Estuvo genial!
Tranquilidad emocional
Sé siempre sincero/a contigo mismo y con tus sentimientos. A veces decimos con demasiada frecuencia que sí a ciertas personas para solo complacerlas, pero esto no siempre es necesario. Realiza actividades que te hagan sentir bien, ¡eso ayuda mucho! ¿Te apetece tomar, por fin, unas copas en una terraza? ¡Hazlo sin dudarlo!
Tranquilidad social
La tranquilidad social consiste en buscar contactos positivos, enérgicos y solidarios.
Preferiblemente, contactos sociales en la vida real. Especialmente después de los últimos tiempos cuando todo ha sido digital, sienta genial tener contacto social en 3D. Por lo tanto intenta tomarte un descanso del móvil: solo con ponerlo a veces en silencio o dejarlo de vez en cuando de lado durante dos horas, notarás que estás mucho más tranquilo/a.
Descanso creativo
Después de un año de duro estudio y de estar casi siempre metido/a en tu habitación, es comprensible que las ideas creativas se vayan agotando poco a poco. A veces es necesario dar un descanso a tu mente creativa y “resetearla” a cero.
El ejercicio es una buena herramienta para reactivar la creatividad. Un paseo por Ámsterdam, por el bosque Amsterdamse Bos o despejar la mente durante una sesión de actividad física en el gimnasio son cosas que funcionan muy bien. Únete a la última sesión del bootcamp de Student Experience del martes 29 de junio. ¿Prefieres un partido de fútbol? Entonces participa en uno de los partidos de fútbol del FC Urban organizados todos los miércoles en tu azotea.