Hoe je je beter kunt focussen bij studeren

Creëer een speciale studieruimte 

Om je goed te kunnen focussen werkt studeren in bed of aan een rommelige tafel meestal niet. Een rustige, goed verlichte en comfortabele ruimte zonder afleiding helpt dan weer wel. Dit zendt een duidelijk signaal naar je hersenen dat het tijd is om te focussen, zodra je in deze ruimte gaat zitten. Je kunt ervoor kiezen om in je studio een studiehoekje te creëren, of misschien maak je liever gebruik van de study rooms bij Student Experience of op je universiteit. Ben je in Madrid en wil je eens ergens anders studeren? Bekijk dan deze fantastische plekken om te studeren.  

Organiseer vooraf 

Zorg dat je weet wat je moet doen voordat je je op je taken stort. Zijn er bepaalde vakken die je eerst moet doornemen? Of komen er deadlines aan? Tijdmanagement is belangrijk. Zet eerst alle belangrijke data in je agenda, zodat je op schema blijft. Stel vervolgens doelen en deel deze op in kleine, behapbare taken zodat je makkelijk je proces kunt volgen. Zo krijg je een duidelijk overzicht van wat je op je studiedag moet doen. 

Vermijd afleidingen 

Kom er achter wat je afleidt van het studeren en zorg ervoor dat je dat makkelijk kunt vermijden. Ruim je werkplek van te worden op, zet je telefoon uit of gebruik apps die je sociale media blokkeren, zoals StayFocused voor op je laptop, of AppBlock voor op je telefoon. Laat je vrienden weten dat je gaat studeren zodat ze je niet onderbreken. Maak een afspeellijst die je focus verbetert in plaats van één waarop je wilt meezingen en dansen.  

Zoek uit wat voor jou werkt 

Probeer verschillende studie- of tijdmanagementtechnieken om erachter te komen welke voor jou werken. Actieve studietechnieken kunnen helpen om dingen makkelijker te onthouden, zoals aantekeningen maken, flashcards maken of de stof aan iemand anders uitleggen. Je kunt de Pomodoro techniek uitproberen, waarbij je in blokken van 25 minuten studeert met kleine pauzes tussendoor. Met de Timebox techniek, bepaal je een tijdslimiet waarbinnen je aan een taak werkt. Als de tijd om is, stop je met de taak, zelfs als deze nog niet af is. Een andere techniek is Eat the Frog, waarbij je begint met de grootste, meest vervelende taak. Als je dit hebt afgerond zullen de rest van je taken een makkie zijn.  

Zorg goed voor jezelf 

Last but not least: zorg goed voor jezelf! Dit betekent voldoende slapen, gezond eten, je lichaam bewegen en ook ontspannen en plezier maken. Al deze dingen helpen je om dingen te onthouden en gemotiveerd te blijven voor je studie. Vergeet niet dat alles draait om balans.